2心理调适心理调适是肯定性训练的第二个方面它涉及学会转变和管理情绪压力和挫折在这个方面，人们通过培养积极的情绪调节策略应对压力的技巧和解决问题的能力，以减少负面情绪和提高抗挫折能力心理调适帮助个人更好地管理和适应面临的挑战，以及情绪和压力的变化，从而提高心理健康和幸福感3。

可以向心理咨询师或专业人士寻求帮助 遵循当地风俗在处理亲人去世的过程中，遵循当地的风俗习惯和丧葬礼仪，有助于缓解心理压力综上所述，新冠期间遇到亲属去世时，应通过允许并接纳自己的情绪合理处理情绪保护好家庭关系关注儿童的心理需求以及利用外部资源等方法进行心理调适。

4 寻求支持面对问题时，不应独自承受，而是可以向家人朋友老师或心理咨询师寻求帮助和支持，他们的意见和建议可能会为你提供新的解决思路5 培养爱好和兴趣发展个人爱好和兴趣，如阅读绘画音乐运动等，有助于放松身心，减轻压力，丰富生活乐趣6 学会放松掌握一些放松技巧，如冥想。