1 启蒙阶段运动员在童年时期开始接触体育，接受基本的训练和技能培养2 业余训练青少年时期，运动员在业余体校接受更系统的训练，逐渐展现潜力3 专业选拔运动员的成绩达到一定水平后，可能会被专业队选中，进入更高级别的训练体系4 国内竞赛在专业队内经过竞争和选拔，运动员有机会参加。

中国游泳运动员从小就开始接受系统的训练，他们的成长路径非常清晰从小培养的运动员经过多年的刻苦训练，到145岁左右，已经具备了相当高的技术水平和身体素质这个年龄段的运动员不仅身体条件成熟，而且心理素质也相对稳定，能够更好地应对比赛的压力相比之下，很多其他国家的游泳运动员往往是在青少年。

在训练中，无氧供能的训练，要在有氧供能的基础上进行专项速度耐力的提高要建立在有氧耐力的基础上只有提高少儿运动员的有氧耐力，增大肺活量和最大吸氧量，才能增加每博输出量，才能推迟“极点”的出现，提高跑的能力青少年中长跑运动员训练主要是以有氧训练为基础通过训练提高青少年运动员的心脏。

身体训练从结合专项特点来讲，可分为一般身体训练和专项身体训练身体训练虽然是一个相对枯燥和艰苦的过程，但这个过程是培养青少年运动员勇敢顽强等的意志品质的良好训练手段，也是作风培养的过程，为在技术训练和比赛中保持良好的心理状态打下良好的基础现代羽毛球运动的对抗日趋激烈，大强度的比赛对运动。

进入青少年时期，大约在10到15岁，运动员会开始更加专业的技术训练和战术训练，以及心理素质的培养此时，他们会参加更多的比赛，积累经验以乒乓球为例，许多国家级选手在这个年龄段已经在国内外的青少年比赛中崭露头角到了16岁以上，运动员会进入到更高水平的竞技训练中，并可能开始参加国际比赛这。

一在全国巡回赛年终总排名中单打四至十六名双打二至八名的运动员二在全国团体锦标赛中，前三名除授予运动健将外的其他运动员和获得团体四至八名的主力运动员三在洲际青少年十个以上国家参加的比赛中，获得各项前三名的运动员四在全国青少年巡回赛年终总排名中，单打前八名双打前。

家庭支持家长要给予孩子充分的鼓励和支持，同时保持与教练的良好沟通，共同关注孩子的成长和需求避免早期专项化在孩子的青少年时期避免过早地专注于单一运动，以减少受伤风险并让他们的身心得到全面发展角色模型让孩子接触并学习成功的运动员，包括他们在训练比赛学习和生活中的积极态度和习惯将。

提高排球技术水平，达到世界先进水平，是当前排球教练员和运动员的首要任务从青少年开始抓起，让他们打好坚实的基础至关重要在训练过程中，方法得当训练扎实，运动员的成长速度会更快，技术水平也会更高青少年时期是身体发育的关键时期，也是形成良好运动习惯的最佳阶段在这个阶段，教练员应当注重。

引言现在倡导全民健身，很多运动项目也逐渐走进大家的生活当中，并且现在国家也非常重视体育方面的培养，从而对于一些青少年男子各项球类运动都会格外的重视，那么在训练青少年男子排球运动员的各项身体素质又该如何进行呢一训练弹跳能力看过排球比赛的人也都知道，在排球比赛过程当中，运动员的弹跳能力是。

比赛场上运动员的一举动，包括在有球和无球的情况下，均有意识的反映从比赛中单个的技术动作到球队局部配合甚至是全队的整体打法，都受运动员意识的支配意识始终贯穿在曲棍球运动的始终，渗透于每一项实际技术之中意识的培养与技战术训练是同时进行的，从青少年开始，就应把意识的培养贯穿在技。

孙海平从接手刘翔的第一天就决定为他全面打基础，把他的优势充分发挥，有了好底子，方法得当就一定没问题在我国的运动员，刘翔的训练肯定不是最苦的，但成绩上升却是最快的除了刘翔的努力和天分外，孙海平“恰到好处的方法”是关键因素2002年7月，刘翔以13秒12的成绩刷新了李彤沉寂8年的亚洲纪录。

21 青少年篮球运动员的心理训练应与身体训练和技战术训练密切结合青少年运动员的心理因素影响着身体，技术和战术的发挥程度体力受心理因素的影响是显而易见的如果运动员参加训练和比赛时情绪低落，意志消沉，信心不足，遇事胆怯等，便不能使机体的潜在力量得以充分发挥，从技术和战术来说，要在。

一，青少年击剑运动员心理素质训练的有效途径 1 树立自信心教练员应指导帮助青少年击剑运动员控制自身的心理变化， 尤其是紧张心理， 使之在日常体能训练对抗训练中， 逐渐树立起自信心如找一些比赛经验丰富的运动员与其对抗性比赛训练， 在不断提高青少年运动员紧张心理的同时， 培养其能够在高度。

良好心理素质的获得，需要相应的策略方法，比如消除心理障碍场外指导集中注意力利用科学仪器设备等，在长期系统化的训练之后，使运动员的战术和技术都达到最优的比赛状态，取得优异的摔跤成绩一青少年摔跤运动员比赛时出现的心理问题 在当下的摔跤比赛中，运动员在场上的心理素质对其比赛状态的影响。

首先，美国运动员的成长路径通常是ldquo自生自长rdquo的这意味着，从决定参与某一体育项目成为该项目的运动员，到聘请私人教练平时训练乃至参加比赛，所有的决定和经费都是由个人和家庭自行承担的例如，一名想要成为体操运动员的孩子，其家庭需要自行寻找合适的体操俱乐部和教练，并支付相应的。

放松训练不可忽视 放松训练是运动员通过自我暗示实现的，暗示是通过语言进行心理调节的一种方法，它使疲劳的机体得到迅速和充分的休息，使情绪得到迅速调整，信心百倍地准备下一场比赛用语言提示进行心理和身体的暗示放松放松暗示的语言有我安静下来了我的全身大脑都放松了我的呼吸很平稳很轻松。

此阶段运动员训练的运动量和运动强度都应相应的提高注重力量练习，储备体能，要把握好运动员成绩提高与获得比赛成绩之间的关系，避免拔苗助长同时应注重恢复和营养，避免出现运动损伤4过渡阶段这一阶段是青少年运动员到成年运动员过渡的时期，在安排运动负荷时不宜接提高到成人水平此时应避免急。

一，青少年竞技体操培养现状研究 1竞技体操想要更好的发展，最为重要的是进行竞技体操后备人才的培养，青少年竞技体操运动员经过长期的训练，会参与到比赛中，取得成绩为国争光想要竞技体育良性的发展，便必须做好人才的培养青少年竞技体操人才培养本身便是培养体育后备人才，想要做好青少年竞技体操人才。